Zaczynałem planem FBW z książki "Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego, miełem wtedy tylko hantle i ogólnie był robiony w domowych warunkach. Po jakimś czasie kupiłem sobie ławeczke, gryf i ciężary i kontynuowałem ten trening, tylko tyle że z przerwami go robiłem. Nie mogłem ćwiczyć stale dłużej niż ok 2 miesiące, brakowało [...]
[...] ake boli mnie fakt, że Masato kończy kariere, chociaż jestem nieco zawiedziony, że to właśnie Andy walczy... Ich pojedynki ogladaliśmy już kilka razy i były świetne, ale chciałbym zobaczyć Masato w starciu z Petrosyanem. Ja trzymam kciuki za Masato, bo jest on jak dla mnie najlepszym zawodnikiem k-1 MAX, i szanuję go za to, że ma swoje zasady...
Ja mam przed oczami, drugą walke Masato z Buakawem, kiedy to ten dostał ; ) To, że jakos nie bardzo lubisz Masato, to nie oznasza, że musisz po nim jexdzić, Buakaw też nie jest najlepszy jak siię niektórym wydaje. Powinieneś choć troche okazac szacunku dla Masato i przyznać, ze jest świetnym zawodnikiem, bo gdyby nie on, to k-1 MAX w pewnej części [...]
Mas4too, jakbyś nie doczytał, to Petrosyan w finałach K-1 MAX złamał ręke to jak niby ma walczyć Masato jest bardzo dobrym zawodnikiem, ikoną i twarzą K-1 w Japonii i niezaprzeczalnie dzięki niemu stało się ono tak tam popularne co nie zmienia faktu, że dostał wciry od Buakawa i od Souwera też - i moim zdaniem swoją ostatnią walkę w karierze - [...]
Petrosyan zdominuje MAX'a, zobaczycie Masato ma szczęście że zmierzy się z Souwerem a nie z Włochem. Choć i tak jeśli jego treningi wyglądają tak jak zamieszczony na początku (czytaj połowa czasu treningu to jakieś wywiady) to czarno to widze
jak ćwiczenia, w których nie ma progresu mogą nie być stratą czasu? Masz zestaw i go trzaskasz - max po miesiacu ciało się przyzwyczaja. Mało to - czy wierzysz ze chodakowska zrobiła swoje ciało machając nogami na prawo i lewo>
Hehe - jak byś nie ćwiczył to efekty będą!! Podciągaj się co 2 dzień, pompuj tak samo. Spróbuj wykombinować sam sobie plan, który będzie ci najbardziej odpowiadał. Jeśli podciągasz się tylko raz, to podciagaj się z oparciem nóg o np. krzesło - wtedy jest łatwiej, albo niech ci ktoś przytrzymuje nogi. Jak już dojdziesz do 5 bez pomocy to wtedy [...]
[...] 40 minut? wiecie liczby licbami ale ja nydymrydy tyle biegac : ( kondycha to dno+metr mulu po 20 minutach max juz mnie boli brzuch wymiotowac mi sie chce w glowie sie kluje jak bym wciagnal clay dym z fajek swiata i ogolnie niezadobrze co do temtna to droga koelznka podala wzor ale skad ja mam wiedziec jakie mam w tej chwili tentno?:) co do [...]
[...] - mam pytanie dlaczego gwiazdy KSW wiedzą, że będą walczyć ponad 3mc przed galą a nawet więcej a ich przeciwnik max miesiąc przed galą!? Gdzie tu sprawiedliwość!? 5. k***A: jak puszczą ten fragment w trailerze jak Sims odłącza Mira nielegalnymi stompami to nie wiem czy się wk***ię czy będę się śmiał :-| Co do przeciwnika to ma warunki fizyczne, [...]
[...] 1% ci imponuje który nabił kasę na dragach i ****ach? To samo co w Pl czy u ruskich tylko w skali znacznie bardziej nasilonej, złodzieje hajs mają reszta ma gowno. "ale jak uwazasz ze jestes kozak ze swoja uk'owska pensja " jestem :D bez pensji tez jestem kozak :D a czasami prawdziwek,albo oscypek zależy czy kwas nie lizany. "close [...]
czy sprinty robić przy dużym obciążeniu -- przy takim przy jakim dasz rade jak sobie na początku ustawisz za mocne to w ostatnich "seriach" możesz już nie dać rady zrobić sprintu. Ja robiłem tak, że pod koniec treningu nieco zmniejszałem opór ;) ile czasu optymalnie ma trwac trening -- myśle, że max 15 minut, do czego dochodzisz [...]
"Tyle tylko, ze jak narazie planuje dojechac na wycisk na klate do 100kg, w przyszlosci max do 120kg, pozniej p......., przestaje cwiczyc;). Dieta niezbedna, bla, bla, bla, dieta racjonalna, bla, bla, bla, a jechanie na surowych jajach, surowym i gotowanym miesie, brak kartofelkow, pieczywa, rosolku i ch.. wie, co jeszcze, moze zniechecic;). [...]
/"moze to zabrzmi d****nie al emam nałóg wyciskania pryszczy.... biore teraz roaccutane i jestem 200% pewien ze jakbym przestal je wyciskac to po 2 tygodnich niemialbym nic a tak wracają i wracają kiedy mowie se dosc wytrzymuje max 3-4dni, lepiej jest na wyjazdach gdy niema dobrego lustra i oswietlenia i poprostu ich niewidze(zeby ej [...]
Temat: http://www.sfd.pl/wi%C4%99zienie-t282655-s2.html -> troche archeologia niedawno odkopana, ale chyba tu jeszcze nie było Dyskusja o tym w jaki sposób w więzieniu zbudować za***istą masę. No i parę pomysłów na naturalne "sterydy" autorstwa max-piecz: słyszałem coś ze sie spuszcza koleś a drugi to wbija w żyłe czy jakoś tak i [...]
Tytuł tematu:"jak tak przypakować" i fotka: link: http://www.sfd.pl/jak_tak_przypakowa%C4%87-t499781.html Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-05-23 01:21:25 drugi fajny tytuł:Pąpki i podciąganie się na drążku Siema. Mam 14 lat, ćwiczę na siłowni 1.5 roku i biorę na klatkę 85 kg. Ale niewiem czemu bardzo mało razy się podciągne max. [...]
Kiedys, z 10 lat temu slyszalem ze surowe bialko jaj wchlania sie max w 25%, potem jakies 1,5 roku temu wyczytalem gdzies ze to byl jednak mit i jadlem. Prowadzilem wtedy relacje i bodajze Elite czy Future napisal mi ze wchlanialnosc surowych bialek jaj jest znikoma i przestalem je jesc na surowo. Ponadto surowe zawieraja awidyne ktora niszczy [...]
Zaczynam redukować - overandout!
